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坐骨神經(jīng)痛患者鍛煉的時(shí)候，一定要經(jīng)常搖擺自己的身軀。拳滾下肢也是一個(gè)可以嘗試的按摩手法。這一手法要求患者單手握空拳，按壓自身下肢，由上到下，反復(fù)壓，以最終產(chǎn)生調(diào)氣止痛和通經(jīng)散寒的療效。