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什么食物有助于改善睡眠？

女，34歲 2018-05-15 20:40

病情描述:

最近這幾天晚上睡眠的質(zhì)量很不好，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，什么食物有助于改善睡眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-15 21:31

良好的睡眠不僅能夠幫助恢復精力，同時還可以提高身體免疫力，如果出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，可以適當?shù)某砸恍┫憬痘蛘呤峭炼梗部梢院纫恍┚栈ú韬蜏嘏约?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜，這些食物都具有改善睡眠的作用。

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