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健脾開胃要多吃一些五谷雜糧，也要多吃一些粗食。小米，是五谷中對于脾胃的補益作用最好的食物，甚至有古代名醫(yī)認(rèn)為，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補脾益氣，促進人體陽氣的恢復(fù)。有一點需要注意，每次熬完小米粥之后上面都會出現(xiàn)一層厚厚的粥油，這是最有營養(yǎng)的，它的滋陰效果非常好。