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小油菜中不僅含有豐富的礦物，同時(shí)它的維生素c和膳食纖維含量也很豐富，一百克小油菜中含有1.1克的膳食纖維，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┬〔?，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而改善便秘的現(xiàn)象。