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堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)是很充足的。堅(jiān)果是一類口感酥脆香濃，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，屬于松鼠食品。這類食物比較天然和原生態(tài)，除了經(jīng)過(guò)各種加工方法原粒食用，還可以做成各種美味，比如餅干、蛋糕、面包等食品，在零食等休閑食品中屬于比較健康的食物。