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常吃抗氧化的食物能防止肌膚老化，對中老年人來說，從食物中獲取抗氧化物是很有必要的，不僅僅是皮膚要抗氧化防衰老，機體內臟器官也需要抗氧化，經(jīng)常吃豆制品，不僅可以及時補充優(yōu)質蛋白、還可以攝入大量的維生素、礦物質。豆腐搭配羊肉可以起到蛋白質互補和降低羊肉膽固醇吸收的作用，營養(yǎng)美味兩不誤。