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蔬菜有利于青少年身體發(fā)育。綠色蔬菜中富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素B、C和鉀、鈣、鎂等多種微量元素。這些營養(yǎng)素都是人體必需的營養(yǎng)。葉綠素是綠色蔬菜的象征，葉綠素類食物可以幫助人體肝臟解毒、幫助代謝的毒素順利排出體外。