每天吃多少蔬菜合適

男，36歲 2018-05-11 21:38

病情描述:

每天我都會吃些蔬菜，只是我對每天吃蔬菜的量不是很了解，每天吃多少蔬菜合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-11 22:30

人體每天都需要攝入新鮮的蔬菜，每天食用的蔬菜量需要在500克到800克，以保證充分的飽腹感。另外比較重要的是要少食多餐，一天膳食分為5-6餐，降低血糖峰值。

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