每天的飲食要如何搭配？

男，27歲 2018-05-10 20:38

病情描述:

我每天食物都特別的單調(diào)，有時候就只有一種，朋友說他每天的食物都是搭配好的。那一天的食物要怎樣搭配才好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-10 21:36

每天的食物營養(yǎng)比較均衡，而且還要多樣化。除此之外，蔬菜、水果、菌藻類食物都是每天膳食中要有的搭配。植物性食材中的磷脂、膳食纖維、維生素E、維生素C都可以幫助我們體內(nèi)的膽固醇代謝。于是，在美食極大豐富的現(xiàn)在，大家才能更好地把血脂、血壓和血糖控制在一個較好的范疇之內(nèi)！

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