每天需要補充多少維生素b2

女，26歲 2018-05-13 21:41

病情描述:

最近工作壓力很大，每天覺得自己的頭暈沉沉的，查了一下，發(fā)現(xiàn)自己缺乏維生素b2，每天需要補充多少維生素b2？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-13 21:52

大概在1.6毫克左右，具體的補充量要根據(jù)個人的體質(zhì)決定，再沒有其他異常狀況健康的情況下，不需要刻意補充維生素，可以通過日常的食物攝入。每天補充的維生素含量不能夠過多，過多也會引起反作用，平時多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，可以改善癥狀。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-13 22:16

維生素b2對大腦，頭發(fā)，還有眼睛都有保護的作用，所以一定要及時補充。建議大家每日大約攝取1.6毫克維生素B2，動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、堅果類、五谷雜糧、牛奶制品等都是富含維生素B2的大戶。

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