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生吃蔬菜是能更好的保留食物中的維生素，而且生活中好多鮮嫩的蔬菜都可以直接食用，比如嫩黃瓜、生菜、小蘿卜、小番茄、甜椒、苦菊、苦菜、萵筍等等太多維生素、礦物質(zhì)豐富的時(shí)蔬可以供我們選用。