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若要有效防止便秘的發(fā)生，就要養(yǎng)成快速排便的習(xí)慣：世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的健康標(biāo)準(zhǔn)有五快，即：吃得快、說的快、走得快、睡的快、拉的快五快，其中的‘拉的快’就是指大便排的快。