如何讓體內(nèi)合成膠原蛋白概率提高

女，31歲 2018-05-08 19:55

病情描述:

聽(tīng)說(shuō)蛋白質(zhì)的食物吃在體內(nèi)，也有可能會(huì)流失，或者是轉(zhuǎn)變成其他的能量，那如何才能提高合成膠原蛋白概率？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-08 20:06

通過(guò)均衡的飲食和攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等方法都能起到合成膠原蛋白概率提高的作用，在日常生活中，適當(dāng)?shù)某砸恍└?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/5hzd5axyk5isq09.html" target="_blank">蛋白和高維生素的食物，才能維持正常的生理作用。通過(guò)合理飲食不會(huì)造成體內(nèi)合成膠原蛋白流失，最好不要偏食挑食或者是節(jié)食減肥。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-08 20:18

這種情況就必須要把幾種食物搭配在一起吃。蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解成氨基酸后，倒是可以通過(guò)一些手段讓體內(nèi)合成膠原蛋白的概率提高。那就是在食物中增加輔氨酸和賴氨酸豐富的食物，再搭配維生素C豐富的水果蔬菜，就可以幫助我們提高體內(nèi)合成膠原蛋白的概率了。黑豆飯中的黑豆就是輔氨酸和賴氨酸豐富。

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