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膳食纖維對人體的好處有哪些？
病情描述:
最近因?yàn)槲殷w內(nèi)的膳食纖維不足，身體經(jīng)常乏力，補(bǔ)充膳食纖維對人體的好處有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-11 19:32
    身體膳食纖維不足可能會引起身體亞健康。膳食纖維還對減緩血糖上升、預(yù)防大腸癌等癌癥，對防止便秘和痔瘡也很有幫助。膳食纖維的主要來源包括蔬果、雜糧、堅(jiān)果、豆類等，建議成人每日攝入25~35克，大約為3碟蔬菜、2份水果，并以雜糧飯代替白米飯，便可輕松滿足一天所需。
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