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什么東西補鈣效果好？
病情描述:
我聽說雖然有一些東西含鈣量高，但是補鈣的效果不是很好，用什么東西補鈣好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-05-09 21:43
    如果想要補鈣，而且效果又要很好，那么可以選擇牛奶或者是酸奶。在晚上睡覺前喝牛奶的話，鈣吸收率也相對高的多。會對全天的血鈣水平提供了一個很好的平衡作用，再者晚上人體基本處于靜止狀態(tài)，也使鈣的吸收率大大增高。
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