什么叫地中海飲食？

女，30歲 2018-05-15 20:27

病情描述:

最近幾天經(jīng)常加班熬夜，身體也不舒服，朋友讓我用地中海的飲食方式來調(diào)理身體，什么叫地中海飲食？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-05-15 21:10

地中海飲食主要是調(diào)理身體的一種飲食方式。地中海飲食內(nèi)容，包括各式各樣富含抗氧化物質(zhì)、多酚的蔬果?！胺印笔侵参镏杏蓄伾幕瘜W物質(zhì)，可保護植物不受日光的傷害。食物中顏色較深者，通常就含有多酚，種類相當多，水果中以葡萄、草莓、蘋果、櫻桃、蔓越莓、黑醋栗等含量較多。

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