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想要養(yǎng)生怎么吃飯好
病情描述:
平常的時候，我媽喜歡做各種的粥給我們吃，如果想要養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃飯比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-09 20:06
    如果想要做到養(yǎng)生一定吃飯的時候要注意，早上的時候盡量把飯吃的特別營養(yǎng)，中午的時候吃得飽就可以，晚上盡量減少，特別是晚餐一定要少吃，這樣才能避免腸胃的忙碌工作。另外，晚餐少吃對于減少負擔(dān)睡眠也會更好，如果晚餐吃得多可能會加重腸胃消化的負擔(dān)。
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