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平時一定要注意鍛煉身體，中醫(yī)講究順應(yīng)自然界、順應(yīng)季節(jié)，調(diào)整養(yǎng)生方法，冬天人體的陽氣內(nèi)斂，不宜做劇烈運動，以散步、慢跑為主?？措娨暋⒋蚺茣r注意不要久坐，過一陣就起身運動一下。