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在秋季是最養(yǎng)生的季節(jié)，秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中，水果蔬菜已然供應(yīng)豐盛，而魚蝦、畜禽肉類也極大富足。這就需要我們在增加肉類食物攝入的時(shí)候，搭配好相應(yīng)的蔬菜和水果，以降低肉類中較多的脂肪和膽固醇的危害。比如說蝦蟹的膽固醇比較多，那我們就搭配富含維生素C、維生素E和膳食纖維的新鮮蔬菜、水果、菌藻類食物和粗雜糧薯類。