早餐要吃多少水果才有用？

女，24歲 2018-05-14 19:49

病情描述:

朋友說她每天早上起來都吃水果，所以身材保持的很好，早餐吃多少水果才有用？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-14 20:16

水果吃好，但早餐不要吃得太多。早餐可以根據(jù)情況增加少量水果，水果中各種水溶性維生素和礦物質(zhì)含量尤高，可以快速消化和吸收；而適量的堅(jiān)果可以補(bǔ)充豐富的脂溶性維生素和磷脂，有助于機(jī)體合成膽堿，促進(jìn)神經(jīng)元之間的信息傳遞。

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