為了我們的健康和生活質(zhì)量,我們需要改變不良生活習慣。所以要改善生活方式、戒除不良嗜好,按時作息,規(guī)律進食,最好不要吃辛辣
食品,盡量不吸煙、不飲酒;避免久坐,每座1小時就應(yīng)起身活動片刻;結(jié)合自身實際情況,堅持適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動
鍛煉以增強體質(zhì);不要長時間上網(wǎng)、玩手機等。性生活也要適度,不能為了“生二胎”而過度、頻繁的性生活,要有計劃的懷孕。