怎樣做到高蛋白飲食？

男，27歲 2018-05-15 19:33

病情描述:

我平時(shí)很少吃肉，也不喜歡吃雞蛋，所以，朋友都說我蛋白質(zhì)攝入的太少，要我高蛋白飲食，怎樣做到高蛋白飲食？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-15 19:55

想要做到高蛋白飲食的話，需要注意的是：高蛋白飲食不是說要多吃肉類，而是在每日合理比例的肉類食物中增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物的比例，比如多吃一些魚蝦、瘦肉、禽肉、蛋、奶、豆制品，首先保障新媽媽產(chǎn)后肌體的康復(fù)和每日哺乳的營(yíng)養(yǎng)需求

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