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雖然說膳食纖維對身體好處大，但是過度食用對身體是非常不利的。韓國研究發(fā)現(xiàn)，膳食纖維攝入量和超重呈負(fù)相關(guān)，增加膳食纖維攝入量可以降低肥胖風(fēng)險，同時降低體重和BMI值。