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1.改變觀念，重視健康，了解和掌握一些自我保健的方法和科學(xué)的養(yǎng)身之道，才能防患于未然，保持健康狀況。2.飲食有節(jié)，一日三餐要規(guī)律、定時(shí)。3.合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)，多吃清淡食物，粗細(xì)搭配，葷素兼顧，品種多樣，控制主食量，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。