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散步可以消除疲勞，促使心情舒暢，緩和神經(jīng)、肌肉和血管的緊張，是一劑良好的鎮(zhèn)靜劑，能直接或間接地起到改善前列腺血液循環(huán)的作用。散步的同時(shí)可進(jìn)行有節(jié)奏的擺臂擴(kuò)胸動(dòng)作，以增加胸廓活動(dòng)，調(diào)整呼吸。