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養(yǎng)成良好生活、飲食習(xí)慣、戒煙限酒、少吃油膩食品、不喝可樂、不熬夜等，同時應(yīng)潔身自好，防止性傳播疾病發(fā)生；孕育種子，應(yīng)知曉聚精之道。規(guī)律性生活有利于精子質(zhì)量的提高，對預(yù)防不育極為重要。