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水果蔬菜、韭菜、蔥、姜、蒜等偏辛溫的食物，則有發(fā)散效果，有助于升陽(yáng)養(yǎng)肝。動(dòng)物肝臟、豆類、猴頭菇、銀耳、黑木耳、菠菜等著名的養(yǎng)肝食物，也是春天餐桌上很好的選擇。