得了便秘要如何調(diào)節(jié)飲食？

男，50歲 2018-05-10 14:39

病情描述:

因為好久沒上廁所了，所以我去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說是便秘，需要調(diào)節(jié)飲食，要怎樣調(diào)節(jié)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李國勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2018-05-10 14:50

平時要注意不要吃太多高油高鹽食物，要攝取足夠水分。每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1到2杯淡鹽水或開水或蜂蜜水，均能防治便秘。飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。

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