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如何鍛煉才能堅持？
病情描述:
聽說經常鍛煉的人身體更健康，所以我決定從今天開始堅持鍛煉，可如何才能堅持下來？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-03 15:27
    在鍛煉之前，最好是先給自己給自己定好目標?！俺阶晕摇钡姆椒?。身體的鍛煉需要經常承受一些超常的負荷，心理也可以這樣。建議每隔一段時間做些有挑戰(zhàn)性的事情，讓自己暫時離開心理舒適區(qū)，這會讓你變得更為勇敢和充滿熱情。
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