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大多數(shù)便秘可以通過飲食進行調(diào)理，便秘絕大多數(shù)（不是100％）是功能性的，意思是與食譜過于精細或腸道蠕動不夠有關(guān)，不伴有胃腸道疾病，可以通過飲食調(diào)理，包括多吃粗糧、豆類、蔬菜，多喝水等。