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預(yù)防感冒還要從日常做起，提高自身的身體素質(zhì)，飲食上要做到均衡飲食、食物多樣化，每天吃12種以上食物，每周25種，多吃全谷雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，每天至少一斤蔬菜半斤水果，每天飲奶300毫升，保證適量蛋白質(zhì)如魚(yú)肉蛋豆制品。