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蔬菜、水果、全谷物、低脂奶等的低脂飲食，提供更多的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等，同時(shí)減少飽和脂肪的攝入，可以顯著降低血壓，還可以改進(jìn)血管功能，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。在體重超重的高血壓患者中，減重會(huì)明顯降低血壓。