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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一日三餐怎么吃更加健康？
病情描述:
我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的身體素質(zhì)不好，想通過飲食改善身體狀況，一日三餐怎么吃更加健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-01 16:27
    （1）每天攝入谷薯類食物240-400克，其中全谷類和雜豆類50-150克，薯類50-100克；（2）每天攝入300-500克蔬菜，200-350克新鮮水果；（3）每周吃魚280-525克，畜禽肉280-525克，蛋類280-350克。
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