早餐吃雞蛋才有營(yíng)養(yǎng)嗎？

女，25歲 2018-05-05 15:57

病情描述:

我的媽媽每天都會(huì)給我煮雞蛋吃，說這樣的早餐有營(yíng)養(yǎng)，早餐吃雞蛋才有營(yíng)養(yǎng)嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-05 16:19

早餐不一定非要吃雞蛋才有營(yíng)養(yǎng)，可以選擇魚蝦、肉、豆制品等等代替雞蛋，營(yíng)養(yǎng)早餐可以不拘一格。你只要記住營(yíng)養(yǎng)早餐的搭配公式，主食+高蛋白食物+蔬菜水果=營(yíng)養(yǎng)早餐，然后就可以用各類食材代入了。

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