長(zhǎng)得胖的人吃什么早餐好？

女，24歲 2018-05-09 16:06

病情描述:

我最近有些發(fā)胖，每天早上不知道吃什么好，請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)得胖的人吃什么早餐好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-09 16:54

建議肥胖者的早餐食譜包括4種食物。雞蛋1個(gè)+脫脂牛奶半斤+蔬菜200克+燕麥片25克。這是一頓高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的一餐，能量不超過(guò)300千卡，是標(biāo)準(zhǔn)的減肥早餐。

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