什么是力量訓(xùn)練？

女，25歲 2018-05-09 15:15

病情描述:

身材有點(diǎn)胖，朋友建議我坐力量訓(xùn)練，但是完全不知道怎么做的。

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-09 16:12

力量訓(xùn)練是指舉重、啞鈴、健身器械、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐（plank）、蹲起等需要肌肉用力的運(yùn)動(dòng)形式，一般持續(xù)時(shí)間較短（肌肉酸痛堅(jiān)持不久），只要用于鍛煉肌肉，而不是消耗能量。

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