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為了避免外賣的高糖、高鹽及高脂肪的食材，自己下廚做飯就是最好的選擇。那為了讓飲食給我們帶了健康，那我們就必須要有合理的膳食搭配，還要控制油鹽等調(diào)料的食用，還要注重食物的多樣化，讓營(yíng)養(yǎng)更豐富。