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平衡飲食的含義，那就是食物的品種和數(shù)量可以調(diào)整。假如今天吃肉多了一點兒，那明天就少吃或不吃肉；昨晚有應(yīng)酬，吃了較多高蛋白的美食，那么今天的早餐就別吃雞蛋和牛奶了，可以只吃些糧食和蔬菜。因為在實際生活中，很多人很難做到每一餐都定時定量，搭配均衡，而且人體對營養(yǎng)素的利用有一定的調(diào)節(jié)能力，只要一段時間內(nèi)整體的食物品種和數(shù)量合適就可以了。