怎么吃才不容易長(zhǎng)胖呢？

女，30歲 2018-05-02 15:53

病情描述:

我從小就是個(gè)吃貨，今天稱(chēng)了一下又胖了幾斤，怎么吃才不容易長(zhǎng)胖呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-05-02 16:10

魚(yú)蝦、海鮮、瘦肉（豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等）、蛋、奶等只要?jiǎng)e油炸，樣樣可以吃，這些高蛋白食物不容易發(fā)胖；蔬菜水果百十種，種種可吃，但要少放沙拉醬、油醋汁等高油調(diào)味品；豆?jié){、豆腐、豆干、豆皮、素雞等大豆制品，只要未經(jīng)油炸，都可推薦；核桃、腰果、開(kāi)心果、巴旦木、花生等各種堅(jiān)果亦可品嘗；

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