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肉、雞蛋等高蛋白食物雖不能直接為大腦提供葡萄糖，但高蛋白食物與主食搭配食用，可以使大腦得到穩(wěn)定、持久的葡萄糖供應(yīng)。因此，每餐都要有一二種高蛋白食物，或肉魚或蛋奶，豆腐、豆腐干等大豆制品。