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少部分人能保持較大的運(yùn)動(dòng)量，規(guī)律性鍛煉。他們幾乎不節(jié)食，想吃啥就吃啥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗避免發(fā)胖，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量（能量消耗）與飲食（能量攝入）的平衡。這種高流量（多吃多動(dòng)）的生活方式無(wú)疑更為健康，不但有助于避免肥胖及肥胖引起的慢性疾病，還能全面提高身體素質(zhì)即各個(gè)重要器官的機(jī)能。