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每天喝多少牛奶好？
病情描述:
每天早上都會喝一杯牛奶，那么到底該喝多少比較好，對身體比較適合呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-05-02 16:11
    牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以滿足營養(yǎng)需求，喝多了不易消化吸收，所以對普通成年人而言，中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食指南2007》推薦每天喝奶300克是比較合理的。這一數(shù)量的奶類有助于膳食結構平衡，并獲得較多的鈣。