想要健康應(yīng)該選擇哪種類的食物？

男，56歲 2018-05-07 13:19

病情描述:

年紀(jì)大了一點(diǎn)，我才發(fā)現(xiàn)自己身體越來越不健康了，都怪我之前沒有做飲食保養(yǎng)，現(xiàn)在吃什么才能健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-05-07 14:16

增強(qiáng)身體健康，飲食要均衡，而且要多樣化。精制谷物的營養(yǎng)價(jià)值極低，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類。蔬菜水果主要指新鮮的，特別是深顏色，如綠色、橘黃色、紫色的蔬菜和水果，不包括腌制的蔬菜、非100％果汁等。另外，豆類尤其是大豆類是植物性食物中必備的種類。

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