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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何注意飲食上避免肥胖？
病情描述:
我發(fā)現(xiàn)一些肥胖的群體大部分都喜歡吃甜食，都是飲食引起的。如何注意飲食上避免肥胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-30 23:23
    食物多樣、谷類為主、粗細搭配。如谷物經(jīng)過度打磨，營養(yǎng)素損失嚴重，尤其是膳食纖維和B族維生素的含量大大降低，而像糙米、全麥面粉、麥片、燕麥、玉米、紅豆、綠豆等，是營養(yǎng)素保存更為完善的五谷類食物，值得推薦
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