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孕期營養(yǎng)素攝入要全面、充足。少食多餐。食物多樣化，盡量不偏食。保證新鮮蔬菜、水果的攝入。每天保證牛奶的攝入，如何喝牛奶不適應(yīng)，可改喝酸奶。少吃快餐和方便食品。盡量少吃腌制、熏制食品。糖、鹽、油不可過量。少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡。適量食用動物肝臟（每周一到兩次，每次50克左右）。懷孕期間不要減體重。