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改變不良飲食習(xí)慣具體方法：1.不要吃祖母不認(rèn)可的任何食品；2.不要吃含5種以上成分的東西或者是你叫不上名來的東西；3.不要購買超市放在中間的食品；4.不要吃永遠(yuǎn)不會(huì)變化的食品；5.經(jīng)常保留一點(diǎn)饑餓感；很多國家都有吃到八分飽的飲食規(guī)則；6.傳統(tǒng)的家庭傾向于全家圍著一張桌子吃飯，吃飯時(shí)不看電視，這是一個(gè)好傳統(tǒng)，和你愛的人享受每一餐；7.不要在加油站買食品。