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從健康角度來說，桌上有很多菜肴時，先上一部分主食，上的主食一定要注意最好不放油也不放鹽。對于那些胃腸消化功能不好的人來說，大量油脂燒制的雞鴨魚肉比起主食是不好消化的，如果早一點吃主食，就可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。