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老年人該如何保養(yǎng)身體？
病情描述:
公公年紀大了，總是在家里窩著，這對身體不好，老年人該如何保養(yǎng)身體？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-01 22:28
    均衡營養(yǎng)，不偏食、均衡攝取六大類食物。老年人因為牙齒不好和味覺變化，常攝取不夠的蔬菜纖維或蛋白質。適當運動：視身體狀態(tài)許可，進行一周五天，每天三十分鐘以上的中度運動。社會參與：實現(xiàn)價值觀和尊嚴，對老年人依然重要。若無所事事，身體和心理的退化都會非?？臁?
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