如何做俯臥撐？

男，24歲 2018-05-02 23:16

病情描述:

最近在通過運(yùn)動來減脂，想了解一下應(yīng)該怎么做俯臥撐？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-02 23:33

俯臥撐：每組15次，3～4組，組間休息1分鐘。所需器械：徒手，也可雙手扶在床上或沙發(fā)上。主練肌肉：胸大肌。正確動作：身體從側(cè)面看為一直線，雙臂比肩略寬，伸直撐在地面上，屈肘向下至90°后還原。易犯錯誤：雙臂不要完全打開，兩肘略向下傾斜。

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