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運動減脂有什么誤區(qū)
病情描述:
我想通過運動來減脂，但是害怕運動的不對，所以想先了解一下運動減脂都有哪些誤區(qū)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-04-29 22:30
    1、仰臥起坐并不能算是完全的減脂練習，只靠仰臥起坐減脂，要不停地做3000個，時間在30分鐘以上才能運動到脂肪。
    2、什么也不吃看起來好像瘦了，實際上減少的是肌肉和水分。
    3、只做腹部練習和跑步是不對的。要加上全身的力量練習才有助于減脂。